ファスティングへの決意！

個人的なブログもたまには...

実は…9月に入ってから、個人的にずーっと気になっていた
「ファスティング」に、挑戦しました！！

もともと食べるのは好きだし、外食の機会も多く、「食べないなんてムリ…」と思っていたんですが、

ファスティングすると、胃や腸がリセットされるとか、感覚が研ぎ澄まされて食事がより美味しく感じられるとか、もちろんダイエット効果もあるとか…

調べるたびに魅力的な情報がたくさん！

調べてみると酵素ドリンクってピンキリだし、どれを選べばいいのか？
果たして1週間も続けられるのか？と不安も多く…気づけば興味を持ち始めてから2〜3年経っていました。

最近、食生活は乱れ気味だし、体重も落ちにくいし、むくみもひどくて…。

極めつけは、近所の人に「妊婦さん？」って言われて撃沈（笑）
「ただの食べ過ぎです.....恥」(トドメを刺されました）←シンプルに失礼だけどなっ 笑

そんな時、見つけたのが「ファスティングセット」！

ファスティングセットの内容

• 酵素グリーンスムージーの素　1週間分
• 準備食・回復食用具なしジンジャースープ　2食分
• 回復食　ファスティング粥

必要なものがすべて揃っていて、“食べない日”はたったの1日だけ！
それ以外は、朝はスムージー、昼夜は軽食OK！
1日に２リットルの水を飲むミッションはあるものの、「これならできそう！」と勢いで購入！
いつやろう...？
さて、この1週間をどこにセットするか？何曜日に絶食するかで結構悩み…
気づけば1〜2ヶ月経過（笑）

そしてついに！
外食の予定も、打ち合わせや撮影もない1週間が訪れ…挑戦することに！！！

ファスティングは水曜日スタートに

土曜が絶食日、日曜が回復食のスケジュールにすることに！！

そのために水曜日からスタート！！

前半は驚くほどスムーズにスタートできて、初日に食事を見直しただけで -2.3kg減量！

この目に見える変化にモチベーション爆上がりに！！

お昼は、ご飯の量を減らして意外と普通の食事をしました！！

金曜の夜、少し残業があり腹ペコでしたが、
固形物食べれない寂しい気持ちになりながら、最後の具なしスープを飲み
「次に食べるのは日曜の夜か…」とちょっと遠い目になりつつ

絶食日は、5回のスムージーだけで思っていたより全然大丈夫！
なぜか食べたい欲求から、家族には3食ご馳走を作る謎のやる気も発動w

翌朝のフワフワ〜

日曜の朝はちょっとふらつきというか力が入らないフワフワ感。

ファスティング経験者の友人から「夏は塩分とったほうがいいよ！」と言われていたので、本当にしんどいときだけ岩塩をひと粒。
それでなんとか乗り切れました！

そして迎えた回復食の時間。
具なしスープが沁みる…！

金曜の夜には感じなかった幸福感、
そして薄味のはずのスープがとても繊細な味に感じて感動！
夜には10穀粥。
一つ一つの雑穀の味がわかるような、不思議な感覚でした。

意識もリセット！

そしてそして、月曜日の昼！

待ちに待った「好きな軽食タイム」！…だったけど、なぜかたくさん食べたい気分じゃなくて、サラダをチョイス！
近くにサラダランチができるお店がなかったのと、せっかくの回復一発目をコンビニで済ませるのもな〜と思って手作りすることに！

すると夫が「俺も昼サラダいいな〜」と便乗してきて、
しばらく夫婦で“サラダ生活”をすることに（笑）

仕事しながらのお弁当作りは大変かな？と思ったけど、
もともと料理が好きなこともあり、むしろ楽しい！

タコライス風サラダには、日向へべすのへべすを絞って！！激うま！

イワシも60尾350円でゲットし、オイルサーディンにするなど、かなり充実！！
夜な夜な仕込みが楽しくてしょうがないナカグロです！！

なんだか仕事も前より楽しめてる気がする…？

結果と感じたこと

サラダランチ生活や、食生活の改善は、2週間経った今も毎日続けられています！
自分、えらい！！（笑）

結果的に、1週間でMAX -5.3kg減！！
少し戻ったものの、今も-4kgはキープ中！

何より、「完走できた」という達成感と充実感！
そして、食生活を見直すキッカケになったこと！
これが本当に、思い切ってやってみて良かったです。

こどもも何故か食欲が増え、食育？になってる？
親が美味しそうに食べたりするのって大事ですよねっ！！

これからも、定期的にファスティングしていこうと思います！！